【常见的催眠法有哪些】催眠是一种通过引导放松和专注状态，使个体进入高度敏感的心理状态的技术。常见催眠法包括以下几种：
| 催眠法名称 | 说明 |
| 渐进式肌肉放松 | 逐步收紧并放松身体各部位肌肉 |
| 指导性想象 | 引导被催眠者想象特定场景或画面 |
| 眼球追踪法 | 通过注视移动物体诱导注意力集中 |
| 自由联想法 | 让被催眠者自由表达思绪 |
| 呼吸调节法 | 通过调整呼吸节奏达到放松效果 |
以上方法多用于心理治疗、压力缓解及自我提升。使用时需在专业人员指导下进行，以确保安全与效果。
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