【哺乳期哪些东西不能吃】哺乳期饮食对妈妈和宝宝都非常重要，有些食物可能会影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些需要避免或减少摄入的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响发育 |
| 咖啡因 | 过量可能引起宝宝烦躁、失眠 |
| 辛辣刺激食物 | 可能导致宝宝肠胃不适 |
| 油炸食品 | 不易消化，增加肠胃负担 |
| 生冷食物 | 容易引发腹泻或不适 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师。
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