【吃橙子对身体有什么好处】橙子是一种常见的水果，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞健康。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和抗氧化物质，可减少自由基损伤，延缓衰老。 |
| 降低胆固醇 | 某些成分有助于调节血脂，对心血管健康有益。 |
| 缓解疲劳 | 富含钾和B族维生素，有助于维持能量代谢和神经系统正常运作。 |
综上，适量食用橙子能为身体提供多种营养，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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