【脖子一动就疼】“脖子一动就疼”是许多人在日常生活中常遇到的问题，可能由多种原因引起。以下是常见病因及应对建议的总结：
| 病因 | 症状 | 建议 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、酸痛，活动受限 | 保持正确坐姿，避免长时间低头 |
| 肌肉劳损 | 颈部肌肉紧张、疼痛 | 适当休息，热敷缓解 |
| 落枕 | 突然颈部疼痛，活动困难 | 热敷、轻柔拉伸 |
| 感冒或炎症 | 颈部淋巴肿大引发疼痛 | 对症治疗，多休息 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症处理。日常注意颈部保暖与锻炼，有助于预防此类问题。
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