【补充电解质喝什么饮料】在运动、出汗或生病后，身体容易流失电解质，及时补充有助于维持体内平衡。以下是一些适合补充电解质的饮料：
| 饮料类型 | 优点 | 适用情况 |
| 运动饮料 | 快速补充钠、钾、镁 | 高强度运动后 |
| 椰子水 | 天然电解质来源，低糖 | 日常补水、轻度出汗 |
| 盐水 | 简单有效，成本低 | 轻微脱水或呕吐后 |
| 果汁（无添加） | 含钾、钠等电解质 | 普通出汗或日常饮用 |
| 特制电解质水 | 成分明确，按需调配 | 医疗或特殊需求时 |
选择时应根据自身状况和需求，避免过量糖分摄入。
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