【常吃豆腐三大危害】豆腐营养丰富，但过量食用也可能带来一些健康风险。以下是常吃豆腐可能带来的三大危害：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 豆腐含较多植物蛋白，消化不良者易出现腹胀、腹泻 |
| 钙质流失 | 过量摄入植物蛋白可能影响钙的吸收，增加骨质疏松风险 |
| 激素失衡 | 豆腐中的异黄酮可能干扰内分泌系统，尤其对儿童和孕妇需注意 |
建议适量食用豆腐，搭配多样化的饮食结构，避免长期单一摄入。合理搭配肉类、蔬菜等食物，有助于发挥豆腐的营养价值，同时减少潜在风险。
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问 常吃豆腐三大危害
2025-10-06 19:04:31
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2025-10-06 19:04:31
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