【得了近视眼吃什么好】得了近视眼后，除了及时佩戴合适的眼镜或进行视力矫正外，饮食调理也起到一定辅助作用。合理摄入富含维生素A、C、E及锌、叶黄素等营养素的食物，有助于保护眼睛健康。
| 营养素 | 食物推荐 | 功效说明 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 | 促进眼部血液循环 |
| 锌 | 牛肉、蛋类、豆类 | 有助于维持视网膜功能 |
| 叶黄素 | 玉米、羽衣甘蓝、蛋黄 | 保护视网膜，减少蓝光伤害 |
建议日常饮食多样化，避免过多摄入高糖、高脂食物，同时注意用眼卫生，定期检查视力。
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