【补血补气的食物有哪些】补血补气是中医常见调理方式，适合气血不足人群。以下是一些常见的补血补气食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，改善面色 |
| 动物性食物 | 猪肝、鸡血、牛肉 | 富含铁和蛋白质，促进血液生成 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁、维生素A，增强体质 |
| 水果类 | 龙眼、葡萄、苹果 | 补气养血，增强免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻、杏仁 | 富含健康脂肪与微量元素 |
日常饮食中可适当搭配这些食物，有助于改善气血不足问题。但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
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