【如何消除水肿】水肿是常见的身体问题，多因水分滞留、饮食不当或久坐不动引起。以下是有效缓解水肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 增加饮水量有助于排出体内多余水分，减少水肿。 |
| 减少盐分摄入 | 高钠饮食会导致体内水分滞留，应避免过咸食物。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进血液循环，帮助排水。 |
| 抬高双腿 | 长时间站立后，抬高双腿可减轻下肢水肿。 |
| 穿着舒适衣物 | 避免紧身衣物，防止阻碍血液循环。 |
通过调整生活习惯和饮食结构，多数水肿可得到明显改善。若情况严重，建议咨询医生。
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