【大姨妈周期计算方法】了解自己的月经周期有助于更好地管理身体和计划生活。以下是常见的计算方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上起床后测量体温，排卵后体温升高0.3~0.5℃，可判断排卵期。 |
| 日历法 | 记录月经开始日期，平均周期为28天，经期通常持续3~7天。 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的LH激素水平，预测排卵时间。 |
| 官方周期计算 | 从月经第一天开始算起，到下次月经来潮前一天为一个周期。 |
建议结合多种方法使用，提高准确性。保持规律作息和健康饮食也有助于稳定周期。
以上就是【大姨妈周期计算方法】相关内容，希望对您有所帮助。
