【桑葚的功效】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的滋养作用。
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和多酚类物质 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 抗氧化 | 含有花青素，可清除自由基，延缓衰老 |
桑葚适合日常食用，尤其在秋季最为常见。但需注意适量，避免过量引起腹泻。合理食用，能充分发挥其营养价值与健康效益。
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