【大暑时节吃什么比较养生】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿气重，饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理搭配食物，有助于身体适应高温环境，保持健康。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、山药、莲子 | 增强脾胃功能，祛除湿气 |
| 补充水分 | 水果（如西瓜、梨）、绿豆汤 | 补充水分，防脱水 |
| 清凉补品 | 酸梅汤、菊花茶 | 生津止渴，提神醒脑 |
建议多食清淡易消化的食物，避免油腻辛辣。同时注意作息规律，适当运动，保持心情舒畅，才能更好地度过大暑时节。
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