【大暑时节吃什么比较好】大暑是夏季最热的节气，天气炎热、湿度大，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、西瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 健脾祛湿 | 薏米、冬瓜、山药 | 增强消化，改善湿气 |
| 补充水分 | 水果、绿茶、淡盐水 | 补充流失的水分和电解质 |
| 清凉开胃 | 黄瓜、凉拌木耳、酸梅汤 | 提高食欲，清爽口感 |
建议多食清淡易消化的食物，避免油腻和生冷。适当补充蛋白质，如鱼、蛋、豆制品，有助于增强体质。同时注意作息规律，保持心情舒畅，才能更好地应对大暑的酷热。
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