【补钙就能预防骨质疏松吗】补钙是预防骨质疏松的重要措施之一，但并非唯一手段。人体骨骼健康受多种因素影响，包括维生素D、运动、激素水平和饮食结构等。
| 项目 | 是否有效 | 说明 |
| 补钙 | 有一定作用 | 钙是骨骼的主要成分，适量补充有助于维持骨密度 |
| 维生素D | 有效 | 促进钙吸收，缺乏会降低补钙效果 |
| 运动 | 有效 | 户外活动和负重运动可增强骨密度 |
| 激素水平 | 有效 | 如雌激素不足会影响骨代谢 |
| 饮食均衡 | 有效 | 蛋白质、镁、锌等也对骨骼健康有影响 |
综上，补钙是基础，但需结合其他方式才能更有效地预防骨质疏松。
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