【如何缓解颈椎病疼痛】颈椎病常因长期姿势不当、劳累或退行性病变引起，导致颈部酸痛、僵硬甚至头晕。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，避免低头看手机或电脑 |
| 热敷 | 每天热敷颈部15-20分钟，促进血液循环 |
| 颈部锻炼 | 如颈部后仰、左右转动等轻柔拉伸动作 |
| 适当休息 | 避免长时间保持同一姿势，定时活动颈部 |
| 药物治疗 | 可在医生指导下使用止痛药或消炎药 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿等，需由专业人员操作 |
建议结合多种方法，并在症状持续时及时就医。日常注意保护颈椎，有助于预防和减轻疼痛。
以上就是【如何缓解颈椎病疼痛】相关内容，希望对您有所帮助。
