【不射怎么办】“不射怎么办”是许多男性在性生活中可能遇到的问题，主要指在性行为中无法达到射精或射精延迟。这可能与心理压力、生活习惯、生理因素等有关。
以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，改善睡眠质量 |
| 性生活频率低 | 适当增加性生活频率 |
| 精神过度集中 | 调整心态，减少焦虑感 |
| 生殖系统疾病 | 及时就医检查，排除器质性问题 |
| 长期手淫 | 控制频率，保持健康习惯 |
建议在日常生活中注意锻炼身体、保持良好作息，并在必要时咨询专业医生，以获得科学指导。
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