【怀孕初吃什么水果好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康都非常重要。选择合适的水果有助于补充营养、缓解孕吐、增强免疫力。
以下是一些适合怀孕初期食用的水果及它们的营养价值：
| 水果名称 | 营养价值 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个，可直接食用或榨汁 |
| 香蕉 | 含钾和叶酸，缓解便秘 | 每天1根，可做水果沙拉 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力 | 每天1个，可榨汁或直接吃 |
| 猕猴桃 | 含丰富维生素C和叶酸 | 每天1-2个，直接食用 |
| 梨 | 清热润肺，缓解咳嗽 | 每天1个，可煮水或生吃 |
注意：避免空腹吃酸性水果，如柠檬、山楂等，以免刺激胃部。同时，根据个人体质适量食用，避免过量。
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