【揉肚子的正确方法】揉肚子是一种简单有效的保健方式，有助于促进消化、缓解胀气和改善肠道功能。以下是揉肚子的正确方法总结：
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 洗手后，双手搓热 | 确保手部干净，避免感染 |
| 2 | 用掌心轻贴腹部 | 从肚脐周围开始，避免直接按压胃部 |
| 3 | 顺时针方向轻柔按摩 | 有助于肠道蠕动，促进排便 |
| 4 | 每次持续5-10分钟 | 避免过度用力，以免伤及内脏 |
| 5 | 按摩后可喝温水 | 帮助身体代谢废物 |
建议每天早晚各一次，尤其适合饭后或便秘时使用。注意力度适中，如有不适应立即停止。
以上就是【揉肚子的正确方法】相关内容，希望对您有所帮助。
