【常吃豆腐渣可以减肥吗】豆腐渣是制作豆腐时产生的副产品，富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质。很多人认为它有助于减肥，但实际效果需结合饮食结构来看。
总结：
豆腐渣本身热量低、饱腹感强，适量食用有助于控制食欲，但单独依靠它无法实现显著减重。建议搭配均衡饮食与运动，才能达到理想效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 低热量，每100克约30-50大卡 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，促进肠道蠕动 |
| 蛋白质 | 含少量植物蛋白 |
| 是否能减肥 | 可辅助，但需配合整体饮食管理 |
综上，豆腐渣可作为健康饮食的一部分，但减肥仍需综合调整生活方式。
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