【脖子痛该怎么办】脖子痛是日常生活中常见的问题，可能由姿势不当、长时间使用电子设备或肌肉劳损引起。以下是应对脖子痛的实用方法。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在颈部，可缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 做颈部轻柔拉伸，如左右转头、上下低头等。 |
| 改善姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿。 |
| 休息与放松 | 避免过度劳累，适当休息，保证充足睡眠。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，应及时就医排查颈椎病等问题。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若症状无改善，应尽快咨询专业医生。
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