【怀孕吃什么营养品最好】怀孕期间，合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是一些推荐的营养品及作用：
| 营养品 | 作用 | 建议剂量/方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 每日400-800μg，孕前开始 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 每日1000mg，饮食+补充 |
| 铁 | 预防贫血 | 每日27mg，饭后服用 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 每日200-300mg |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 每日600IU |
建议在医生指导下选择合适的营养品，避免过量或冲突。同时，均衡饮食是基础，营养品只是辅助。
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