【打篮球脚踝扭伤怎么处理】打篮球时，脚踝扭伤是常见的运动伤害。及时正确处理能有效减轻疼痛、促进恢复。
处理步骤总结：
1. 停止运动：立即停止活动，避免进一步损伤。
2. 冰敷：用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。
3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀和不稳定感。
4. 抬高患肢：将脚部抬高，有助于消肿。
5. 休息与保护：避免负重，必要时使用护踝或拐杖。
6. 就医检查：严重时应尽快就医，排除骨折或韧带撕裂。
| 处理步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 停止运动 | 立即停止活动 | 避免加重伤势 |
| 冰敷 | 每次15-20分钟 | 避免冻伤 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带 | 不宜过紧 |
| 抬高患肢 | 保持高于心脏 | 有助于消肿 |
| 休息与保护 | 避免负重 | 必要时使用护具 |
| 就医检查 | 严重时及时就诊 | 排除骨折或韧带问题 |
及时处理可加快恢复，避免后遗症。
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