【红薯的热量是多少大卡】红薯是一种营养丰富、口感香甜的根茎类食物，深受很多人喜爱。那么，红薯的热量是多少大卡呢？
根据营养数据，100克红薯（约1个中等大小）大约含有90-100大卡的热量，具体数值会因品种和烹饪方式略有差异。蒸煮后的红薯热量与生红薯相近，而烤红薯由于水分蒸发，热量密度略高。
以下是红薯热量的简要总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 生红薯 | 约90-100大卡 |
| 烤红薯 | 约120-130大卡 |
| 蒸红薯 | 约90-100大卡 |
红薯富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，适量食用有助于增强饱腹感，适合减肥人群作为主食替代品。但因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。
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