【保护眼睛的操怎么做】为了缓解长时间用眼带来的疲劳，可以做一些简单的眼部保健操。以下是一些常见的护眼操方法：
| 操作步骤 | 动作说明 |
| 1. 眼球转动 | 闭眼，缓慢转动眼球，上下左右各5次。 |
| 2. 远近调节 | 聚焦远近物体，如看窗外再看手心，重复10次。 |
| 3. 按压穴位 | 用指腹轻轻按压太阳穴、睛明穴，每穴按压10秒。 |
| 4. 热敷双眼 | 用温毛巾敷眼5分钟，促进血液循环。 |
| 5. 眼睑开合 | 快速开合眼皮10次，增强眼部肌肉。 |
这些动作简单易行，适合在工作或学习间隙进行。坚持练习有助于改善视力疲劳，预防近视加深。
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