【吃亿活益生菌有反应不用怕,帮你消除焦虑!】在服用亿活益生菌过程中，部分人可能会出现轻微不适，如胀气、腹泻等。这些反应通常是身体调整的正常现象，不必过度担心。以下是对常见反应及应对方式的总结：
| 反应类型 | 原因 | 应对方式 |
| 胀气 | 肠道菌群调整 | 逐渐增加剂量，避免空腹服用 |
| 腹泻 | 益生菌激活肠道功能 | 保持饮食清淡，多喝水 |
| 恶心 | 初次适应期 | 饭后服用，减少用量 |
建议在医生指导下使用，并注意观察身体变化。多数人在几天至一周内会逐渐适应，症状也会缓解。如有持续不适，应及时停用并咨询专业意见。
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