【吃香蕉会发胖吗】吃香蕉是否会发胖，取决于摄入的总热量与消耗的热量是否平衡。香蕉是一种营养丰富的水果，含有天然糖分、膳食纤维和多种维生素。
总结：
适量食用香蕉不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一根中等大小香蕉约含105千卡 |
| 糖分 | 含有天然果糖，易被身体吸收 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 建议食用量 | 每天1-2根为宜，避免空腹吃 |
总体而言，香蕉是健康饮食的一部分，合理控制摄入量即可避免发胖。
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