【吃什么长高个子】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，有助于生长 |
| 鱼类 | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白和钙质，适合素食者 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和微量元素，促进身体发育 |
此外，保证充足的睡眠和适量运动也是长高的重要因素。合理搭配饮食，才能更有效地促进身高增长。
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问 吃什么长高个子
2025-10-04 14:24:14
问题描述：
吃什么长高个子，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 14:24:14
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