【吃什么胖的快】想要快速增重，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉 | 增肌必备，促进体重增长 |
| 碳水化合物 | 大米、面条、面包、土豆 | 提供大量热量，易吸收 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 增加热量摄入，维持能量 |
| 高热量饮品 | 奶昔、果汁、全脂奶 | 快速补充热量 |
建议每天多餐，适当增加饭量，并结合适量运动，提高食欲。避免过多吃零食或高糖食品，保持营养均衡。
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问 吃什么胖的快
2025-10-04 12:43:48
问题描述：
吃什么胖的快，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-04 12:43:48
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