【吃桑葚有什么好处和坏处】桑葚是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 促进消化，改善便秘 | 桑葚性寒，脾胃虚寒者不宜多食 |
| 富含铁元素，有助于补血 | 可能引发过敏反应（少数人） |
总体而言，桑葚适合大多数人食用，但应根据个人体质合理控制量。
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问 吃桑葚有什么好处和坏处
2025-10-04 10:10:12
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