【吃葡萄干的功效与作用有哪些】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含天然糖分，能快速补充体力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 保护心脏 | 含有钾、镁等矿物质，有助于心血管健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
适量食用葡萄干对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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