【备孕叶酸早上吃还是晚上吃比较好】备孕期间，补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。关于叶酸的最佳服用时间，有以下总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 最佳时间 | 早上空腹或早餐后服用更佳，吸收效果更好 |
| 晚上服用影响 | 可能影响睡眠质量，建议避免晚间服用 |
| 吸收效率 | 空腹时吸收率最高，饭后也较稳定 |
| 服用建议 | 建议每天固定时间服用，保持规律 |
综上，备孕期间叶酸宜在早上服用，以提高吸收效率并减少对睡眠的影响。具体可根据个人情况调整，但应保持每日规律摄入。
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