【核桃里面的薄皮功效有什么】核桃里面的薄皮，通常指的是核桃仁外层的褐色薄膜。很多人在吃核桃时会将其丢弃，其实这层薄皮蕴含丰富的营养成分，具有多种健康功效。
总结：
核桃薄皮富含抗氧化物质、维生素E、膳食纤维和植物化合物，有助于保护心血管、延缓衰老、促进消化等。以下是其主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富多酚类物质，帮助清除自由基 |
| 保护心脏 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 延缓衰老 | 维生素E有助于皮肤健康和细胞修复 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动 |
| 抗炎作用 | 植物化合物具有抗炎效果 |
建议在食用核桃时保留薄皮，以充分发挥其营养价值。
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