【核桃吃多了到底会怎么样呢】核桃营养丰富，但过量食用可能带来负面影响。以下是总结：
| 项目 | 影响 |
| 热量摄入过多 | 核桃脂肪含量高，易导致肥胖 |
| 消化不良 | 高纤维和油脂可能引起腹胀、腹泻 |
| 营养失衡 | 过量摄入可能导致其他营养素摄入不足 |
| 口腔问题 | 嚼碎的核桃壳可能损伤牙齿 |
| 过敏反应 | 少数人对核桃过敏，出现皮疹或呼吸困难 |
建议每日食用量控制在20-30克，搭配均衡饮食，避免长期大量食用。
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问 核桃吃多了到底会怎么样呢
2025-10-04 07:36:26
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2025-10-04 07:36:26
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