【吃什么水果淡化色斑】想要淡化色斑，除了日常防晒外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于改善肌肤问题。以下是几种对淡化色斑有帮助的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有丰富的抗氧化物和维生素C，有助于提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，能有效减少色素沉淀 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，有助于肌肤修复 |
| 石榴 | 含有多种抗氧化成分，可延缓皮肤老化 |
建议每天适量食用这些水果，结合良好作息与防晒措施，效果更佳。
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