【吃花生米会不会发胖】花生米营养丰富，含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素。适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 蛋白质 | 含有一定量植物蛋白 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，不易引发血糖骤升 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克（一小把） |
总结：花生米本身不会直接导致发胖，但需注意控制总量，避免热量超标。合理食用有助于补充营养，保持健康。
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问 吃花生米会不会发胖
2025-10-04 04:46:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 04:46:49
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