【保养子宫卵巢吃什么好】为了维护子宫和卵巢的健康，饮食调理非常重要。合理的营养摄入有助于改善内分泌、增强免疫力，预防妇科疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素E | 花生、芝麻、坚果 | 促进激素平衡，延缓衰老 |
| 高纤维食物 | 燕麦、全谷类、蔬菜 | 改善肠道功能，调节雌激素水平 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎、保护卵巢功能 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐、豆浆 | 含植物雌激素，调节内分泌 |
| 中药食材 | 枸杞、红枣、黑芝麻 | 补气血，养宫调经 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂、辛辣刺激食物。结合良好作息与适度运动，才能更好地保养子宫卵巢健康。
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