【吃胡麻油对身体有什么好处】胡麻油是一种营养丰富的植物油，常用于烹饪和调味。它含有多种对人体有益的成分，适量食用有助于健康。
| 项目 | 说明 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 含有抗氧化物质 | 延缓衰老，增强免疫力 |
| 维生素E含量高 | 促进皮肤健康，改善肤质 |
| 促进消化 | 适量摄入可帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
| 改善头发和指甲 | 为头发和指甲提供必需营养 |
综上，胡麻油在日常饮食中适量使用，能为身体带来多方面的好处。但需注意，因其热量较高，应控制摄入量，避免过量。
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