【吃不胖怎么办】很多人天生代谢快，怎么吃都不胖，这可能是遗传、基础代谢高或饮食习惯问题。如果想增重，需调整饮食和生活习惯。
| 问题 | 解决方法 |
| 代谢过快 | 增加热量摄入，选择高蛋白、高脂肪食物 |
| 饮食不规律 | 定时进餐，增加正餐次数 |
| 缺乏锻炼 | 适当力量训练，促进肌肉增长 |
| 消化吸收差 | 多吃易消化食物，必要时咨询医生 |
建议多摄入坚果、牛油果、鸡蛋等高热量食物，同时保持充足睡眠。如有异常，应及时就医排查健康问题。
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问 吃不胖怎么办
2025-10-04 02:02:18
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2025-10-04 02:02:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
