【宝宝增强抵抗力吃什么】宝宝的免疫系统尚未发育完全，因此在日常饮食中应注意营养搭配，帮助增强抵抗力。合理摄入蛋白质、维生素和矿物质是关键。
以下是适合增强宝宝抵抗力的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进免疫细胞生成 |
| 维生素类 | 橙子、胡萝卜、西红柿 | 提高抗氧化能力 |
| 矿物质类 | 牛奶、坚果、海带 | 增强身体代谢功能 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康 |
家长应根据宝宝年龄和体质，科学搭配饮食，避免偏食或过量摄入。同时，保证充足睡眠与适量运动，对提升免疫力同样重要。
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