【喝咖啡的好处和坏处有什么】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有潜在的健康益处，也存在一些可能的负面影响。以下是对咖啡利弊的简要总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因有助于提高注意力和警觉性 | 过量摄入可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 | 长期大量饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 代谢促进 | 可能提升新陈代谢速度 | 空腹饮用可能刺激胃酸分泌 |
| 心血管影响 | 适量饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能引发心悸或血压升高 |
总体而言，适度饮用咖啡对大多数人是安全且有益的，但应根据个人体质调整摄入量。
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