【备孕需要做些什么准备】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，科学准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕期间的主要准备工作：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行全面体检，包括妇科、男科、遗传病筛查等。 |
| 营养补充 | 女性可提前3个月开始补充叶酸，男性注意均衡饮食，避免高脂高糖。 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，保持适度运动。 |
| 心理调整 | 保持良好心态，减少压力，营造轻松的家庭氛围。 |
| 排卵监测 | 女性可通过基础体温法或排卵试纸了解排卵周期，提高受孕机会。 |
备孕不仅是身体的准备，更是心理和生活方式的调整。做好充分准备，有助于迎接健康的宝宝。
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