【备孕需要吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些备孕期间推荐的营养食物：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 提供身体所需营养 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶菜 | 改善生殖系统功能 |
备孕期间应避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，保持饮食均衡，规律作息，有助于提高受孕成功率。
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