【炒南瓜子的热量高吗】炒南瓜子是一种常见的零食，深受很多人喜爱。但它的热量如何呢？下面进行简要总结。
总结：
炒南瓜子的热量中等偏高，主要来源于其脂肪含量。适量食用一般不会对健康造成明显影响，但过量则可能增加热量摄入，导致体重上升。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约560-600千卡 |
| 蛋白质 | 约18-22克 |
| 脂肪 | 约40-45克 |
| 碳水化合物 | 约15-20克 |
建议每天摄入量控制在30克以内，搭配均衡饮食，避免过多热量堆积。若需减肥或控制体重，可选择原味南瓜子，减少油炸和添加糖分。
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