【龅牙自己在家矫正方法】总结：
龅牙是常见的牙齿问题，影响美观和咬合功能。虽然专业正畸治疗是最有效的方式，但部分轻度情况可通过家庭方法改善。以下是一些可行的在家矫正方法，仅供参考。
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 牙套训练器 | 使用定制或市售牙套，逐步调整牙齿位置 | 需遵医嘱，避免损伤牙齿 |
| 橡皮筋牵引 | 通过橡皮筋施加压力，调整牙齿排列 | 只适用于轻微错位 |
| 咬合垫 | 改善咬合关系，减轻牙齿压力 | 需医生指导使用 |
| 正确刷牙与清洁 | 保持口腔卫生，预防牙龈问题 | 避免用力过猛 |
提示： 家庭矫正仅适用于轻度情况，严重者建议咨询专业牙医。
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