【龅牙自己矫正方法】以下是一些可以尝试的龅牙自己矫正方法，但需注意，这些方法适用于轻度问题，严重情况仍需专业医生指导。
| 方法 | 说明 |
| 正畸牙套 | 使用隐形或传统牙套逐步调整牙齿位置，需长期坚持。 |
| 牙齿贴面 | 通过贴面改善牙齿外观，适合轻微前突。 |
| 咬胶训练 | 通过咬合练习帮助调整下颌位置，效果有限。 |
| 口腔肌肉锻炼 | 如舌部运动、咀嚼练习等，辅助改善咬合。 |
| 避免不良习惯 | 如咬指甲、口呼吸等，减少对牙齿的负面影响。 |
以上方法需结合个人情况选择，并建议定期咨询牙医。自行矫正存在一定风险，务必谨慎操作。
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