【含有维生素e的食物有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，适量摄入对健康有益。
以下是常见含维生素E较高的食物汇总：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生 | 26.4 |
| 牛油果 | 13.5 |
| 橄榄油 | 11.9 |
| 菠菜 | 8.7 |
| 芝麻 | 7.3 |
| 南瓜子 | 35.0 |
| 红薯 | 5.0 |
| 鳄梨油 | 25.0 |
建议通过多样化饮食摄取维生素E，以达到均衡营养的目的。
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问 含有维生素e的食物有哪些
2025-10-03 18:02:21
问题描述：
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2025-10-03 18:02:21
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