【雌激素最高的十大食物有哪些】雌激素对女性健康至关重要，合理饮食有助于调节体内激素水平。以下是雌激素含量较高的十种食物，供参考：
| 排名 | 食物名称 | 雌激素含量（mg/100g） |
| 1 | 黑豆 | 1.38 |
| 2 | 芝麻 | 1.25 |
| 3 | 亚麻籽 | 0.96 |
| 4 | 大豆 | 0.78 |
| 5 | 红枣 | 0.65 |
| 6 | 牛奶 | 0.52 |
| 7 | 鸡蛋 | 0.45 |
| 8 | 菠菜 | 0.38 |
| 9 | 胡萝卜 | 0.32 |
| 10 | 苹果 | 0.28 |
以上数据仅供参考，实际含量可能因品种、产地和加工方式而有所不同。建议均衡饮食，结合自身情况调整。
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