【轻度中暑怎么缓解】轻度中暑是因长时间暴露在高温环境中，身体调节失衡导致的不适。及时处理可有效缓解症状，避免恶化。
| 缓解方法 | 具体做法 |
| 立即脱离高温环境 | 移至阴凉、通风处，脱去多余衣物 |
| 补充水分和电解质 | 喝淡盐水或运动饮料，少量多次 |
| 降温 | 用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇吹风 |
| 休息 | 避免剧烈活动，保持安静休息 |
| 观察症状 | 若持续不适，应及时就医 |
轻度中暑通常不会危及生命，但需重视。若出现头晕、恶心、乏力等症状，应尽快采取措施并关注身体变化。日常注意防暑降温，有助于预防中暑发生。
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