【产妇吃什么营养好】产妇在产后需要补充足够的营养，以促进身体恢复和乳汁分泌。合理的饮食不仅能增强体质，还能为宝宝提供充足的母乳。
以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 纤维素 | 蔬菜、水果、全谷类 | 预防便秘，促进消化 |
| 水分 | 温水、汤类、果汁 | 保持身体水分，促进乳汁分泌 |
| 维生素 | 新鲜蔬果 | 提高免疫力，改善面色 |
产妇应避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质和恢复情况，合理调整饮食结构，有助于更快恢复健康。
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