【宝宝吃什么聪明智力高】为了促进宝宝的智力发育，合理饮食至关重要。以下是一些有助于提升宝宝智力的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 深海鱼 | 富含DHA，促进大脑发育 |
| 蛋类 | 含有丰富的蛋白质和胆碱，有助于脑部健康 |
| 坚果 | 含有不饱和脂肪酸和维生素E，增强记忆力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和铁，有助于认知发展 |
| 牛奶 | 提供钙和蛋白质，支持神经系统发育 |
家长应注重宝宝饮食的均衡与多样性，避免过多摄入糖分和加工食品。适当补充富含营养的食物，有助于宝宝在成长过程中保持良好的智力水平。
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